비타민D1 임신 준비 영양제 (엽산, 항산화제, 생활습관) 저도 처음엔 "엽산이랑 비타민D만 챙기면 되겠지"라고 가볍게 생각했습니다. 그런데 막상 임신을 준비하기 시작하니 코큐텐, 이노시톨, 아르기닌, 카르니틴 같은 낯선 이름들이 쏟아지면서 오히려 뭐부터 시작해야 할지 더 막막해지더라고요. 이 글은 그 혼란을 직접 겪어본 입장에서, 실제로 도움이 됐던 기준들을 정리한 것입니다.엽산과 비타민D, 먼저 기본부터 잡아야 합니다임신 준비를 시작하면 가장 먼저 듣게 되는 게 엽산입니다. 저도 처음에는 용량이며 종류가 너무 다양해서 어떤 걸 골라야 하나 한참 고민했습니다. 결론부터 말씀드리면, 일반적으로 하루 400 마이크로그램(μg)의 엽산으로 시작하는 것으로 충분합니다.시중에는 활성 엽산이라는 제품도 많이 나와 있습니다. 여기서 활성 엽산이란 일반 엽산을 몸에서 직접 .. 2026. 4. 6. 이전 1 다음
