자기돌봄1 3040 부모 우울증 (번아웃, 자기 인식, 자기 돌봄) 솔직히 말하면, 저는 임신 전까지만 해도 산후 우울증이나 번아웃이 '멘탈이 약한 사람'에게 오는 거라고 막연히 생각했습니다. 그런데 주변을 보니 전혀 그렇지 않았습니다. 겉으로는 누구보다 잘 해내고 있는 것처럼 보이는 사람들이, 실제로는 조용히 무너지고 있는 경우가 꽤 많았습니다. 이 글은 30~40대 부모라면 한 번쯤 스스로 점검해 볼 필요가 있는 내용을 담았습니다.번아웃인지 우울증인지, 그 차이부터 알아야 합니다저도 처음에는 이 둘을 그냥 같은 말로 쓰고 있었습니다. 그런데 사실 번아웃(Burnout)과 우울증(Major Depressive Disorder)은 증상이 비슷해 보여도 회복 방식이 완전히 다릅니다.번아웃은 신체적·심리적으로 소진된 상태를 뜻합니다. 여기서 소진이란 에너지가 완전히 고갈된 .. 2026. 5. 2. 이전 1 다음
